5 de julio de 2013

Un refresco casero y saludable

Ains... esto de que estemos en "invierano" me tiene depre total. En Melilla apenas hemos tenido unos escasos rayos de sol en los últimos dos meses. La culpa la tiene George R.R. Martin por invertarse toda esa historia del Muro y de Invernalia.

Pero al menos no hace frío (ni calor, 0 grados).

Por eso me apetece tomarme algo fresquito a media mañana, un refresco saludable, sanote y con vitaminas.
Es muy fácil de hacer, y podrás personalizarlo con tu fruta favorita.

refresco casero natural


En mi caso he cogido nectarinas y unas hojas de menta. Puedes escoger cualquier fruta, pero lo ideal es que sea una con bastante pulpa y gran cantidad de agua (como la piña, el melón, la sandía, la pera...). Trata de evitar el plátano, el aguacate y todas esas que son más pastosas.

ingredientes refresco casero


Sólo tienes que machacar bien la fruta troceada y las hojas de menta, para sacar todo el juguillo. Después, pásalo por la batidora para que queden los menos grumos posibles.
En un buen vaso, añade hielo, el puré de frutas y gaseosa (de la 0%, sin azúcares ni calorías). También puedes sustituir la gaseosa por agua con gas.

¡Listo! Un refresco saludable con todo el sabor de tus frutas favoritas.

¿Te atreverás a hacerlo? Puedes dejar en los comentarios cuál es la fruta que más te gusta, a ver cuántas de vosotras coincidís.

Un besote grande, y feliz viernes!
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